तरल पदार्थों को लेने के फायदे

तरल पदार्थ जो दमकआएंगे त्वचा को

खान-पान का सेहत पर सीधा असर पड़ता है हमारा खान-पान जिस तरह का होता है हमारी सेहत भी उसी तरह की होती है जिस तरह खाद पदार्थ हमारे शरीर को मजबूती देते हैं उसी प्रकार तरल पदार्थ भी हमारी सेहत को पोस्ट करते हैं तरल पदार्थों की भूमिका भी हमारे सेहत में हम होती है ऐसे कई तरल पदार्थ है जो हमारी त्वचा में निखार लाने में अहम भूमिका निभाते हैं हमें सौंदर्य निखार के लिए कई प्रश्नों का इस्तेमाल करते हैं ऐसे में कुछ तरल पदार्थों को अपने खान-पान में शामिल कर न केवल अच्छी सेहत बल्कि चमकता भी पा सकते हैं.

पानी

त्वचा को निखारने में शामिल तरल पदार्थ में सबसे ऊपर पानी आता है पानी त्वचा को निखारने में अहम माना जाता है हमारे शरीर को एक्टिव बने रहने के लिए जरूरी है पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर में होना पानी हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में अपनी उपस्थिति दर्ज कराता है हमें यह शारीरिक रूप से ही मजबूती नहीं देता बल्कि हमारी त्वचा को भी स्वस्थ हैं और चमकदार बनाता है बिना पानी के शरीर बेजान और त्वचा बेकार पड़ जाती है पानी की पर्याप्त मात्रा का होना हमारे शरीर में बहुत जरूरी है.

Green tea

हरी चाय पीना एशियन संस्कृति में शुमार है लेकिन अच्छी बात यह है कि ग्रीन टी हमारी सेहत और त्वचा को शाम आरती एवं निखारती है ग्रीन टी में टो चीन और पॉलीफेनॉल है यह मजबूती एक्सी एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की फ्री रेडिकल से हिफाजत कर उसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं.

खीरे का पानी 

सादा पानी तो आपके लिए फायदेमंद है ही लेकिन इसमें अगर आप खीरा मिलाकर इसे पीते हैं तो यह आपके लिए अधिक फायदेमंद साबित होगा गिरेगा पानी हमारी त्वचा को निखारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है खीरे में पोटेशियम सिलिका और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं यह सभी खनिज तत्व त्वचा के लिए बड़े काम के होते हैं यह खनिज पदार्थ हमारी त्वचा को निखारने उसे मारते हैं और हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं.

Broccoli का रस 

ब्रोकली के रस सेहत व त्वचा को निखारने में बहुत फायदेमंद होता है अपने दिलबर के खान पान में ब्रोकली के रस को भी शामिल करें ब्रोकली में विटामिन एवं अच्छी मात्रा में होता है जो हमारी कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में सहायक होता है इसमें विटामिन सी भी भरपूर होता है जो त्वचा को निखारने एवं मजबूती प्रदान करता है

 नारियल का पानी

नारियल का पानी स्वादिष्ट ही नहीं होता बल्कि इसमें सेहत संबंधी ढेरों फायदे होते हैं नारियल का पानी हमारी स्क्रीन की मरम्मत करें से निकालता है इसमें कैल्शियम पोटेशियम और विटामिंस सी होते हैं जो त्वचा को प्रभावी लुक देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं यह तो 4 को स्वास्थ्य में चमकदार बनाते हैं नारियल पानी हमारी त्वचा को अल्ट्रावायलेट किरणों से भी बचाव करने में सहायक होते हैं.

अनार का रस 

अनार के रस में भी ढेरों फायदे हैं इसमें शामिल तत्व हमें कई बीमारियों से बचा कर सेहतमंद बनाए रखते हैं अनार के जूस में भी सारी जरूरी तत्व होते हैं जो आपके लिए जरूरी और फायदेमंद है अपनी त्वचा में एक नई जान फूंकने का काम करता है अनार का जूस यह मुहांसों आदि को दूर कर त्वचा को दिखा रहा है तथा शरीर में खून की कमी को भी पूर्ति करने में बहुत सहायक होता है इसके बीज भी बहुत महत्वपूर्ण होते हैं.

टमाटर का जूस 

टमाटर का जूस भी त्वचा के लिए बड़े काम का है टमाटर में antioxidants Suraj ki haanikaarak Kiran के दुष्प्रभाव से त्वचा की वाजिद करता है यह कैंसर कोशिकाओं को ब्लॉक कर हमारी कैंसर जैसी बीमारियों से भी रक्षा करता है टमाटर का रस लेते से बढ़ती उम्र के बढ़ने वाले प्रभाव को कम करता है तो चाकू निकालता है.

Aloe vera ka juice

त्वचा को निखारने में एलोवेरा का रस का भी एक महत्वपूर्ण योगदान है जो उसका कोई जवाब नहीं है के जूस उम्र का त्वचा पर असर पड़ने नहीं देता उसको कम कर त्वचा को जवां बनाए रखता है यह जूस लेते रहने से सेहत संबंधी अन्य फायदे मिलने की शादी स्किन संबंधी भी बड़े फायदे इसमें हासिल होते हैं लगातार प्रयोग करने से कई सारी बीमारियों से बचा जा सकता है.